TokoSehat.net adalah tempat belanja online produk suplemen, herbal dan makanan kesehatan berkualitas dan terpercaya sejak Tahun 2011. Praktis, aman, dan nyaman . Anda pesan Kami antar.



Produk
4Life Transfer Factor

Customer Service

SMS / Hotline
0878-9329-1924
0812-8232-1155
PIN BB: 7543EA32
Keranjang Belanja
Keranjang belanja Anda masih kosong. Selamat berbelanja.

Rekening Pembayaran
Testimonial


Rendra
"Respon dan pelayanan dari Customer Sevice yang Online cepat, dan barangnya sampai ditangan saya tepat waktu. Terimakasih..."



By admin2  Article Published 10 October 2013
 

Tips Awet Muda

tips awet mudaTips awet muda dan sehat tidak terlepas dari kebiasaan-kebiasaan sehat yang harus kita bangun serta mesti meninggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk yang tidak sehat dalam keseharian kita.

Tips Awet Muda: Membangun Kebiasaan Sehat

Bangun pagi
Bangun pagi akan membuat badan dan pikiran kita lebih sehat. Bangun pagi bisa membuat mood seseorang lebih bahagia setiap harinya. Penelitian menunjukkan bahwa manula cenderung lebih bahagia daripada anak-anak muda karena mereka lebih sering bangun pagi. Sementara anak-anak muda dan dewasa yang sering bekerja dan bermain hingga larut malam, dan jarang bangun pagi memiliki mood yang lebih buruk setiap harinya.

Bangun pagi juga membuat seseorang lebih bersemangat, lebih produktif, tubuh sehat, dan mental yang lebih sehat dan positif.  Untuk itu aturlah waktu aktivitas anda sehingga anda dapat membiasakan diri bangun pagi.

Pola Makan Sehat
Makan untuk hidup. Artinya kita membutuhkannya untuk menjalani aktifitas kehidupan, tidak perlu berlebihan. Kebutuhan asupan gizi atau makanan bisa berbeda-beda karena aktivitas yang berbeda, misalnya olahragawan tentu akan membutuhkan porsi yang berbeda dengan pekerja di kantor.

Dalam mengkonsumsi makanan tentu saja yang harus diperhatikan adalah kecukupan dan keseimbangan gizinya. Makanan yang sehat tidak perlu mahal, tetapi terpenuhi unsur-unsur gizinya, seperti sumber karbohidrat dan energi, sumber protein, sumber vitamin dan mineral, serta serat.

Parameter paling sederhana dan mudah untuk mengukur apakah asupan makanan kita mencukupi atau berlebih adalah dengan menimbang berat badan. Berat badan yang ideal sangat penting dipertahankan agar tubuh kita tidak rentan terhadap penyakit.

Olah Raga Yang Cukup
Olah raga adalah aktifitas fisik yang diperlukan oleh tubuh untuk mendorong pencapaian tubuh yang sehat. Olah raga berdampak positif terhadap mental dan mood seseorang, sehingga olah raga dipercaya meningkatkan produktivitas seseorang.

“Berolahraga meningkatkan energi dan menambah serotonin dalam otak”, begitu kata David Atkinson, direktur dari Cooper Venture Development Program, salah satu divisi dari Cooper Aerobic Center di Dallas, Amerika Serikat. Serotonin adalah hormon di otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mencakup pengatur stabilitas emosi, pemahaman dan nafsu makan.

Banyak orang berpikir bahwa mereka tidak punya waktu untuk berolahraga. Kemudian, tidak memiliki peralatan tertentu seperti sepasang sepatu olahraga menjadi penghalang. Anda bahkan dapat berolahraga saat melakukan tugas-tugas rumah. Yang penting adalah menggerakkan tubuh anda.

Interaksi sosial dan lingkungan yang baik
Interaksi sosial atau hubungan sosial yang baik punya dampak yang sangat positif, bukan hanya untuk kesehatan mental, namun juga sangat baik untuk kesehatan fisik secara keseluruhan.

Membangun sifat dan kepribadian positif
Seperti yang dimuat dalamHuffington Post, beberapa sifat dan kepribadian positif ternyata mampu membuat seseorang hidup sehat dan awet muda. Beberapa sifat dan kepribadian tersebut adalah sebagai berikut:

• Teliti
• Mudah tertawa
• Interaksi sosial
• Optimis
• Gembira
• Extrovert

Tips Awet Muda: Meninggalkan Kebiasaan Buruk Bagi Kesehatan

Tidak Merokok
Merokok sudah jelas banyak merugikan kesehatan. Sudah banyak penelitian dan tulisan mengenai bahaya merokok, banyak risiko penyakit yang akan menghampiri bila kita mengisap rokok. Lebih banyak mudarat dari pada manfaat seperti yang diprovokasikan oleh produsen rokok. Merokok membuat anda tampak lebih tua. Kesehatan masyarakat banyak dirugikan oleh asap tembakau ini.

No Drugs !
Narkoba (narkotika dan obat-obatan terlarang) menyebabkan sakit fisik dan mental. Tidak mudah untuk melepaskan diri dari jerat narkoba. Jangan pernah mencobanya.

Tidak Tidur Larut Malam
Tidur larut malam bisa membuat seseorang menjadi sulit untuk bangun pagi. Tidur larut malam juga bisa memicu berbagai macam penyakit.
 
Baca juga artikel berikut:
 


Related Article